3 MADALA KALORAAŽIGA TOITU, mis teevad erksaks
pilt: Shutterstock

Toidul ja toidul on tegelikult väga suur vahe ja see, mida sa sööd, mõjutab loomulikult väga suurel määral ka sinu enesetunnet, energiataset ja kehakaalu. Täisväärtuslik toit teeb head nii meelele kui ka kehale ning sellest lähtuvalt tasuks kindlasti õppida õigeid valikuid tegema, mis toetavad sinu püüdlusi.

Kolm madala kaloraažiga toitu, mis annavad energiat ja teevad sind erksaks:

1. Bataat ehk maguskartul

Bataat sisaldab märkimisväärses koguses B-, C- ja E-vitamiini ja antioksüdante, mis peletavad väsimust. Kui sa aga võrdled tavalist kartulit bataadiga, siis viimase eelis on see, et bataadis sisalduvad süsivesikud imenduvad organismi aeglasemalt ja see tähendab, et kõht püsib kauem täis ja vererõhk stabiilne.

2. Kurkum

Kurkum on kõrgelt hinnatud rahvameditsiinis ja seda põhjusega – tänu kõrgele antioksüdantidesisaldusele tugevdab kurkum immuunsüsteemi, leevendab põletikke ning annab energiat.

3. Õun

Õunas leiduvad kiudained reguleerivad veresuhkru taset ning täidavad kõhtu. Kuigi kaloreid on õunas vähe, saab organism sealt piisavalt süsivesikuid, mis annavad koheselt uut energiat.

Allikas: Caloriefixes